V dnešním díle se naučíme měřit tepovou frekvenci. Dozvíte se, jaká je ideální tepovka, když chcete zhubnout, a jaká je naopak ideální, když chcete zvýšit fyzickou kondici a posílit srdeční činnost. Pokud si ji při běhu kontrolujete, přesně víte, co se s vaším tělem děje, a můžete zefektivnit spalování tuků, počet uběhnutých km i čas.
