Někdo tvrdí, že doba spánku je individuální, někteří odborníci však upozorňují na nebezpečí spánku dlouhodobě kratšího než 6 hodin. Nezáleží ale jen na počtu hodin, ale i na kvalitě. Je pravda, že spánek dokáží ovlivnit některé potraviny a čas, kdy je konzumujeme?
