Pružné tělo a pevné břicho: Jógová sestava zaměřená na střed těla

Při józe zapojujete celé tělo a jeho střed musí být vždy zpevněný. Následující ásany jsou poskládané tak, aby se co nejvíc zaměřovaly právě na core. Zacvičte si s námi pětiminutovou sestavu. Ideálně venku na čerstvém vzduchu!