Naučte se pět cviků, kterými uvolníte ztuhlá záda: Superman na zemi, prohýbání i otočky

Není nic příjemnějšího, než si po dlouhém dni protáhnout a srovnat záda. Tuhle sérii pěti cviků si zapamatujte a cvičte ji kdykoli, kdy budete cítit v zádech tenzi a budete se cítit shrbeně.