V dnešním tréninku se zaměříme na zpevnění hamstringů pomocí efektivních cviků, které pomohou zlepšit sílu, stabilitu a flexibilitu těchto svalů. Tento trénink je ideální pro prevenci zranění, zlepšení výkonu při sportu nebo jen pro celkové posílení zadní strany stehen. Cviky jsou vhodné pro všechny úrovně - od začátečníků až po pokročilé. Nezapomeň se před tréninkem zahřát a připravit svaly na zátěž.
