Posilování hlubokých břišních svalů a zpevnění celého středu těla se naučíte při jednoduchém tréninku CORE pro úplné začátečníky - jak dýchat při posilování břišních svalů, aby se zapojil celý CORE systém a jak si po tréninku břišní svaly protáhnout. Posilování břišních svalů a svalů středu těla podporuje správné držení těla a je prevencí bolesti zad. Základní posilování hlubokých břišních svalů.
