Účinné cviky na zpevnění a posílení svalů zadku a vnější strany stehen! Díky správnému nastavení těla toto cvičení opravdu funguje! Vytvarujte si zadek do plavek a vaše stehna budou štíhlejší a delší. Víte, že posilováním svalů zadku a vnější strany stehen také podpoříte správné nastavení v kyčelních kloubech, pánve a páteře a aktivujete klenbu nohy a tím odstraníte bolesti zad. Cvičení je vhodné i pro začátečníky, i pro ženy s diastázou a po porodu nebo s oslabeným břišním svalstvem.
