Protažení svalů zad hlavně v oblasti bederní páteře a na zadní straně celé nohy pomáhá při uvolnění zatuhlé bederní páteři a dolní části zad. Pomozte si při bolestech bederní páteře pomocí jednoduchých cviků v sedu na zemi. Protažením svalů zadní strany stehen při rotaci páteře vyrovnáme svalovou nerovnováhu v těle a ulevíme zkráceným svalům v oblasti dolních zad. Jednoduché cviky vhodné pro každého, zvláště při sedavém zaměstnání nebo po sportu.
