Protahování fascií je velmi důležité pro prevenci bolestí zad, udržení a zlepšení kloubní pohyblivosti. Při tomto jednoduchém strečinku protáhnete fascie v přední linii a spirální linii těla. Fascie jsou vlastně takové obaly svalů a vnitřních orgánů a je stejně důležité je uvolňovat a protahovat, stejně jako uvolňujeme a protahujeme svaly, abychom podpořili správné držení těla a výkonnost.
