Pokud jsou svaly nebo jejich fascie zkrácené, často způsobují bolesti zad a hlavy. Těmito jednoduchými cviky na masážním válci snadno uvolníte a protáhnete fascie nejčastěji zkrácených svalů. Zaměříme se na protažení svalů v oblasti zevní strany stehen, rotátory kyčelního kloubu, svaly v oblasti podpaždí - uvolníme úpony a svaly na přední i zadní straně trupu.
