„Lesní kláštery v pralese leží úplně mimo turistické trasy a civilizaci. Opat byl trošku drsný, ale žilo se mi tam jako v bavlnce, striktní režim mi nevadil. V nejintenzivnější fázi člověk medituje dvacet hodin denně,“ líčí Jan Benda svou zkušenost z doby, kdy žil jako mnich v buddhistických klášterech na Srí Lance. Dnes znalosti využívá v psychoterapii zaměřené na všímavost a soucit. „Hněv hlídá naše hranice a pro každodenní život ho potřebujeme. Na rozdíl od nenávisti neobsahuje zlý záměr někomu ublížit, má chránit naše tělo a psychiku,“ vysvětluje.
