Jak na posílení a stabilizaci kolenního kloubu

Kolenní kloub je nejsložitější a zároveň jedním z nejvíce namáhaných kloubů v těle 🦵, a to zejména při sportovních aktivitách 🏃‍♂️, ale i při každodenních činnostech. Pokud koleno není stabilní a dostatečně silné, dochází k přetěžování jednotlivých struktur a následným bolestem 🤕. Vyšší je i riziko vzniku zranění ⚠️. Posilování a stabilizace kolen je tedy důležitá nejen jako prevence zranění 🚑, ale i ke snižování bolesti, která vzniká nejen z nestability kloubu a jeho přetěžování, ale například i při artróze. Silná kolena jsou navíc klíčová pro optimální výkon ve sportu 🏋️‍♀️, ale i při běžných denních aktivitách. Toto video 🎥 Vám ukáže pár tipů na cviky, se kterými začít, a na co si dávat pozor ✅. Pokud vás baví tohle video, budeme rádi za každý like, komentář nebo sdílení! Partnerem videa: https://www.rehabilitacnipomucky.cz/ Sledujte nás na sociálních sítích, ať vám neuteče žádná novinka :-) https://www.instagram.com/rehasport/ https://www.facebook.com/rehasport.cz/