Jak na správnou rehabilitaci po výronu kotníku

Pokud se vám video líbilo, budeme rádi za odběr, sdílení nebo komentář. Tématem videa je „Jak na správnou rehabilitaci po výronu kotníku“, nebo-li akutní nestabilitě hlezna. Obsahem prvního ze 2 dílů je, co dělat ve fázi časné poúrazové. Cílem této fáze je minimalizace otoků a preventivní působení proti dalšímu poškození měkkých struktur. V první fázi se také doporučuje částečné odlehčení nebo úplné vyloučení zátěže po dobu 3 až 6ti dnů, například pomocí dvou francouzských holí. Jak na správnou chůzi o berlích a jich používaní se dozvíte v našem videonávodu „Jak na správnou chůzi o berlích“. Dále doporučujeme vyloučit další pohybové aktivity, které by přispívali k poškozování měkkých tkání. Provedeme vás tím, co dělat v akutní fázi.