Plastika předního zkříženého vazu: Naučte se, jak po operaci správně rehabilitovat

Ve druhém díle vám představíme základní cviky pro druhou fázi rehabilitace. Ta začíná 3. týdnem od operace a končí přibližně na konci 6. týdne. Cíle této fáze: Plný rozsahu v operovaném kolenním kloubu. Plná extenze (propnutí) kolenního kloubu. Jízda na rotopedu. Chůze bez francouzských holí. Plná zátěž a tedy stoj na samotné operované dolní končetině. Každý cvik opakujeme 8 - 12 krát. Cvičíme 1 - 3 krát denně. Při cvičení se také řiďte svými pocity jako je bolest. Pokud koleno po cvičení oteče, ale do druhého dne otok splaskne, pokračujte v již nastavené intenzitě. Jestli otok zůstává i druhý den ráno, intenzitu snižte a se zvýšením obtížnosti cviků ještě pár dní počkejte. Pro zvýšení obtížnosti cviků používejte zmíněná závaží a posilovací gumy. Na konci této fáze byste měli být schopni koleno plně pokrčit, propnout a zvládat chůzi bez berlí a hlavně bez kulhání. K takovému kroku jako je plná zátěž na operovanou dolní končetinu a chůze bez berlí, je nutné mít schválení a doporučení od svého operatéra.