Otevření ramen

Zavřená a ztuhlá ramena mohou být příčinou ztuhlé šíje, bolavých zad i hlavy, a také zavřeného hrudníku. Špatně se nám dýchá a cítíme se bez energie i bez nálady. V této jednoduché sestavě ramena otevřeme a protáhneme, podpoříme hluboké dýchání i narovnání celého trupu.
Ke cvičení budete potřebovat pevný pásek, ať už ten jógový nebo postačí pásek od kalhot či srolovaný šátek.