Jemné protažení těla a zklidnění mysli ti pomůže lépe usnout. Ke cvičení si připrav pásek, stačí od kalhot, nebo ručník. V několika pozicích postupně protáhneme důležité části těla, jako jsou záda, nohy a kyčle. Na závěr si uděláme jednoduché dechové cvičení, které zklidní nervovou soustavu a vyprázdní mysl.
