V této sestavě se zaměříme na **rotace**, díky kterým příjemně protáhneme záda a zároveň rozhýbeme celé tělo pro více energie. Budeme **střídat dynamické rotace a rotace s výdrží**. Cvičte vždy s ohledem na svoje aktuální zdraví a vnímejte, zda vám jednotlivé pozice dělají dobře, nikdy necvičte přes bolest.
