V této sestavě se zaměříme na rotace, díky kterým příjemně protáhneme záda a zároveň rozhýbeme celé tělo pro více energie. Budeme střídat dynamické rotace a rotace s výdrží. Cvičte vždy s ohledem na svoje aktuální zdraví a vnímejte, zda vám jednotlivé pozice dělají dobře, nikdy necvičte přes bolest.
