Jak zvládnout trému: Myslete na svůj dech a úspěchy

Čeká vás vystoupení na veřejnosti? Máte strach a obavy již dlouho předem? Bojíte se, že nezvládnete pohovor v práci nebo zkoušky ve škole? Pravděpodobně máte trému. Zažil ji úplně každý. Jde o stav emočního napětí, který přichází před veřejným vystoupením, pohovorem nebo jinou událostí, která je pro nás důležitá. Pojďme si říct různé tipy & rady jak trému zvládnout nebo alespoň minimalizovat.
NAPIŠTE MI, jak trému zvládáte vy!

0:00 Úvod
0:32 Co je to TRÉMA?
1:14 Technická poznámka - nejsem PSYCHO(log)
1:42 1. Postupný trénink
3:03 2. Soustřeďte se chvíli na svůj dech
3:35 3. Soustřeďte se na daný okamžik
4:50 4. Lidi vždy poznají, jestli to děláte srdcem nebo jen na oko
5:20 5. S trémou bojujte průběžně
6:13 6. Lidi se chtějí bavit, nehledají chyby
6:57 7. Vzpomeňte si na své úspěchy
8:36 8. Představme si situace, kdy se absolutně všechno po****
10:36 9. Kdy jsem se pěkně ztrapnil?
12:43 Závěr
13:18 Děkuji členům!