Dech radosti. Ideální proti depresi

Dechem proti depresi - vyzkoušejte radostný dech! Stimulující, energizující dech spojený s pohybem vás dokáže každý den pozvednou a přinést radost za pouhé 3 minuty!

Až se s technikou sžijete, ztraťte se v rytmu dechu. Opakujte je tolikrát, kolikrát se vám to zdá vhodné, až devětkrát. Pokud je vám to víc přijemné můžete provádět i na židli. Vyzkoušejte po dobu několika dní a uvidíte jak na vás působí.

Pokud se vám zatočí hlava zpomalte rytmus nebo si dejte pauzu. Pokud máte vysoký krevní tlak, poranění očí nebo trpíte migrénou raději se dechu vyhněte.

Jogínka: Alžběta Husáková, Video: Amálie Kovářová