Intervaly - trénink na doraz

V dnešním díle se zaměříme na běh a ukážeme si, jak využívat tzv. intervaly, které pomohou zlepšit rychlost a dynamiku běhu. Rychlost a dynamku rozvíjí i trénink se žebříkem a expandery. Nikitu každopádně čeká pořádná makačka...