Bojujete se stresem? Naučte se čtyři hlavní strategie

Zvládání stresu je jedno z nejčastějších témat, s nímž se setkávám na streamech nebo při workshopech a přednáškách. Jako velký problém přitom vnímám, že se stresem trápí už děti na základních školách. Pokud jim v tomto věku nikdo nepomůže stresu porozumět a osvojit si účinné strategie jeho zvládání, táhnou se s nimi potíže se stresem i v dalších letech a často až do dospělosti. Tam už se z důvodu chronického stresu objevují také těžko léčitelné zdravotní potíže.
I proto chci o stresu mluvit co nejsrozumitelněji a v tomto videu podat přehled čtyř hlavních strategií zvládání stresu. Cílem je přitom jejich vyváženost a schopnost kombinovat jejich účinky. V situacích, kdy jedna ze strategií přestává fungovat, je důležité umět zvládnout stres i jiným způsobem.¨
Pro doplnění problematiky doporučuji své dřívější video s ochutnávkou relaxace: https://www.stream.cz/trochu-psycho/zazivate-stres-a-napeti-pustte-si-ukazku-relaxace-64261153
a také rozsáhlý rozhovor s fotbalistou Janem Mejdrem na téma stresu a otázky, kde se stres vlastně bere: https://youtu.be/TGTkPdNnOeg
Díky za každé zhlédnutí!
Díky za šíření tohoto tématu!
https://www.instagram.com/kvappa/