Před každým cvičením je dobré tělo nejprve pořádně zahřát. Zvýší se tak tělesná teplota, tepová frekvence a do těla se začnou vyplavovat prospěšné hormony. I díky tomu se začnete cítit lépe, zvýší se váš výkon, ale i spalování a zároveň zamezíte úrazům vzniklým z následující zátěže.
