Hluboké svalstvo středu těla neboli také core je zodpovědné za správné držení těla a stabilizaci páteře, proto je dobré ho vždy zaktivovat ještě předtím, než začnete s jakýmkoliv jiným cvičením. Společně s fitness trenérkou Nikolou Bartákovou jsme pro vás připravili sérii pěti jednoduchých cviků, které vám pomohou svaly středu těla dokonale zpevnit.
