Cukry, tuky a bílkoviny: Co je tohle za blbiny?
11. října 20245 011
Jak vysvětlit muži, ženě, jak stravovat se vyváženě?
Většinou vám odpoví: Hele, my jsme hladoví...
Cukry, tuky, bílkoviny, co je to zas za blbiny?
Nepleťte nám kebuli, dám si buřta s cibulí…
A nebo třeba ne... Třeba je opravdu možné jíst dobře, zdravě a zároveň chutně. Co to vlastně znamená, že potraviny obsahují cukry, tuky, bílkoviny? A co z toho naše tělo potřebuje? A jak konkrétně může vypadat hubnoucí jídelníček?
0:18 co jsou základní živiny
0:54 co jsou bílkoviny a jaké potraviny jsou jejich zdrojem
2:25 potřebujeme i cukry? a které ano a které ne?
4:15 tuky taky chceme v jídelníčku? a které tedy?
6:00 příklad hubnoucího jídelníčku na 3 dny
