Trénink zad je důležitý jak pro esteticky dobře působící mužnou postavu, tak pro správné držení těla a dobře fungující pohybový aparát. Pokud patříte mezi ty šťastné, kteří doma mají velkou osu, nebo jakoukoliv jinou velkou činku, tak určitě vyzkoušejte následující 4 cviky. Vybudujete si díky nim kvalitně vypracovaná záda s působivým "V" tvarem a získáte sílu pro celou řadu dalších cviků. Tyto cviky na záda se hodí na doma i do posilovny a pokud začnete s lehčím závažím, tak je využijete i jako začátečník.
