Pokud chcete budovat objem vašich svalů i u vás doma a máte pouze základní jednoručky, tak vám může u tréninku některých silnějších svalových partií chybět závaží. Pokud ale ze dvou základních jednoručních činek poskládáte jednu těžší, tak rázem získáte dostatek závaží k budování objemu i tak velkých svalů, jako jsou prsa nebo záda. A to obzvlášť se cviky, které si ukážeme v tomto videu !
