Protahování je jedna z nejdůležitějších věcí, které v našem tréninku často vynecháváme. Když se pak spojí stereotypní zaměstnání, špatné pohybové návyky nebo nevhodně nastavený trénink, dysbalance na sebe nenechá dlouho čekat. To může vést k nepříjemným zdravotním komplikacím nebo chronickým bolestem. Pravidelné posilování a protahování vám pomůže jako prevence celé řady problémů. A abyste to zvládali i když máte minimum času, mám pro vás pětiminutové protahování celého těla, které zvládnete klidně každý den.
