Kdo chce velké svaly, musí začít cvičit. A jde to i doma. Cvičení doma je ale trochu odlišné od cvičení v posilovně. Je potřeba dodržet pár základních pravidel, aby měl trénink doma ten správný efekt. A ještě víc to bude platit, pokud budete cvičit jen s vlastní váhou.
