Pokud chcete, aby ten váš trénink měl nějaké výsledky, musí mít dostatečnou intenzitu. Tu vám ovšem může zkazit několik věcí, o kterých jste třeba neměli tušení. A při té příležitosti se rovnou podíváme na tři efektivní cviky s vlastní váhou na váš triceps.
