Silový trénink velkých svalových partií jako jsou záda, prsní svaly a nohy, vám zlepší celkovou sílu a svalový objem celého těla. Takže jestli doma máte jednoruční činky, budou vám tyto tři cviky stačit na to, abyste si vybudovali svalnaté a silné svalstvo nohou.
