Hypertrofii, neboli zvětšení svalové hmoty, zajistíte v zásadě 3 základními postupy. Mechanickým napětím ve svalu, metabolickým stresem a poškozením svalových vláken. Jeden z těchto postupů má podle vědců několikanásobně lepší výsledky. V tomto videu se podíváme, jak si údajně můžete zvětšit svaly dvakrát rychleji!
