Brutální trénink nohou pro větší objem. Kulturista mířící na závody vysvětluje svoje triky
9. června 20221 806
3 týdny před závody v Polsku, kde se pokusím získat PRO kartu v NPC Intenzivním stylem s menším objemem práce trénuji stehna, hamstringy a ramena. Vysvětluji všechny důvody, postupy i triky pro budování hmoty i v dietě.
