Celý trénink na tricepsy a bicepsy. Napumpujte si ruce podle tréninku známého kulturisty
15. června 2023973
Mám nový split a s tím nový trénink na ruce. Pojď se podívat, jak mám poskládaný trénink, jaké cviky a techniku volím. Jak plánuji objem práce a intenzitu pro optimální výsledky.
