Odpovídám na vše dotazy ohledně jídla a cvičení. Snažím se poradit, abyste dělali věci lépe a měli co nejlepší výsledky!
Dnes budeme řešit například cvičení lýtek. Ženy naberou 3kg svalů naturálně ročně? Cvičení bicepsu a tricepsu v supersériích. 4+1 split. Body fat % na start diety. Ryby, pstruhy, tilápie, lososy, vajíčka a bílkoviny obecně. Makroživiny, přílohy, sacharidy a proteiny pro růst či dietu.
