Jak si správně sestavit jídelníček, aby vám rostly svaly
27. září 20231 424
Jednoho dne jsem vstal a podíval jsem se do zrcadla. Zjistil jsem, že i tričko XS na mně plandá, jako pytel na brambory. Sebral jsem veškerou odvahu, postavil jsem se na váhu a pomalu otevřel oči... Měřím 185 cm, ale váha ukázala 65 kilo. Co teď?
