Cvičení

Pro všechny, kteří se chtějí dozvědět něco nového o svém vlastním těle, cvičení a zdravém životním stylu.

V pořadu “Jak správně rehabilitovat” se dozvíte, jak správně cvičit a jak se vyvarovat nejčastějším chybám, kterých se lidé dopouštějí.

Chcete zpevnit stehna, bříško nebo vytvarovat zadeček? Cviky jsme vyzkoušely za vás.

Chceš praktikovat (skoro) denně, ale nemáš příliš času? Nezoufej, i deset minut se počítá! V této krátké chvilce můžeš efektivně protáhnout ztuhlé tělo, posílit svaly a vyčistit hlavu. Najdeš tu jednoduché i kreativní sestavy vinyasa flow jógy, inspiraci na tvoji domácí praxi, včetně dechových a meditačních chvilek.

Jóga je opravdu pro každého – je vhodná pro mladé i dříve narozené, pro aktivní sportovce i ty, kteří s pohybem teprve začínají. Nevadí, že se rukama nedotkneš země, neznáš názvy pozic a ani jsi nikdy nebyl na lekci. V těchto krátkých lekcích si zacvičíme jógu jednoduše tak, aby to zvládnul každý. Zkus to a uvidíš – třeba tě to bude bavit, třeba se skvěle protáhneš a posílíš, třeba na sobě pocítíš změnu, kterou jsi hledal/a…

Cvičte všechny cviky správně bez zbytečných chyb a neriskujte zranění. Cvičte tak, aby to mělo opravdové výsledky.

Domácí cvičení pro ženy a dívky.

Popularizační video série o evropských historických bojových uměních, kde Borek a Zdenál ze školy šermu Digladior předvádí a detailně vysvětlují principy a techniky středověkých a raně novověkých evropských bojových umění, tak jak se nám dochovali v manuálech starých šermířských mistrů. Dojde i na hodnocení šermu a boje ve filmových scénách. Ať už sami, nebo se zajímavými lidmi z filmové a šermířské branže.

Plný nádech a dlouhý výdech... zní to jednoduše, ale většina z nás neumí pořádně dýchat. Dobrá zpráva! Dá se to naučit a dokonce snadno. Pomocí krátkých videí vám dáme návod, jak se dechem uklidnit, nebo naopak rozproudit krev a energii!

Chcete si zkrátit čas strávený doma a udělat něco pro své zdraví. Pojďte si zacvičit s herečkou Patricií Pagáčovou a s její "švagrovou," lektorkou Bárou Pagáčovou. Zaměříme se na problémové partie, posílíme nohy, protáhneme bolavá záda a nejen to. Čekají vás pohodové lekce jógy, tak se přidejte k nám a pojďte si zacvičit.