Jak správně cvičit

7 205 odběratelů|

Autor:

Aleš Lamka Fitness

Cvičte všechny cviky správně bez zbytečných chyb a neriskujte zranění. Cvičte tak, aby to mělo opravdové výsledky.

08:01
Cvič tricepsy správně: Vyzkoušej tyto čtyři cviky
1 8777. 12. 2023
12:48
Nepřeháněj to a cvič méně. Profesionální trenér o důležitosti odpočinku
1 02430. 11. 2023
08:21
Čtyři nejlepší cviky na bicepsy, které byste neměli vynechat
4 86723. 11. 2023
17:14
Dřepy dělat nemusíte. Profesionální trenér vám ukáže, jak správně cvičit stehna
1 60816. 11. 2023
16:00
Trénink zad s dvoumetrovým monstrem Tomášem Hnilicou
3 9529. 11. 2023
13:59
Cvičte hrudník správně: Nejlepší 4 cviky, které byste měli zařadit do tréninku
2 5122. 11. 2023
26:09
Fitness trenér učí klienty, jak mají cvičit. Naučte se, jak dát svým svalům pořádně zabrat
56026. 10. 2023
12:49
Svaly budují jen efektivní opakování. Fitness trenér radí, jak na to
1 28119. 10. 2023
16:28
Trénujte záda správně: Výběr nejlepších cviků s ukázkou provedení od fitness trenéra
1 40212. 10. 2023
18:55
Kulturista Aleš Lamka griluje fanoušky. Dostávají od něj nemilosrdnou kritiku
6705. 10. 2023
22:21
Dva kulturisti a trénink nohou. Učte se od těch nejlepších
1 46928. 9. 2023
23:22
Obyčejný člověk zkusí trénink kulturisty. Rozseká ho, nebo to zvládne
1 89121. 9. 2023
10:25
Když vám nerostou svaly, zlepšete svalové poškození při cvičení
1 28414. 9. 2023
09:56
Rozdíl mezi silovým a objemovým cvičením. Fitness trenér vám v tom udělá jasno
2 5157. 9. 2023
12:40
Fitness Q&A: Jak cvičit lýtka a kolik ženy naberou kg svalů naturálně ročně?
44131. 8. 2023
10:08
Pomalé tempo opakování pro maximální růst svalů. Budete proklínat každou vteřinu
1 03724. 8. 2023
14:43
Fitness trenér dává fanouškům kritiku pořádně sežrat. Kontroluje techniku cvičení na videu
38017. 8. 2023
19:38
Tvrdý trénink na vyrýsovaná záda a ramena. Kulturista ukazuje, jak se připravuje na závody
79910. 8. 2023
20:40
Cvičení, které vám svaly promění v ocel. Kulturista představuje svůj trénink
8533. 8. 2023
16:00
Kontrola videí fitness trenérem. Aleš Lamka griluje svoje fanoušky a jejich techniku
63627. 7. 2023

Načíst další videa

Jak správně cvičit

Epizody

Cvič tricepsy správně: Vyzkoušej tyto čtyři cviky

Nepřeháněj to a cvič méně. Profesionální trenér o důležitosti odpočinku

Čtyři nejlepší cviky na bicepsy, které byste neměli vynechat

Dřepy dělat nemusíte. Profesionální trenér vám ukáže, jak správně cvičit stehna

Trénink zad s dvoumetrovým monstrem Tomášem Hnilicou

Cvičte hrudník správně: Nejlepší 4 cviky, které byste měli zařadit do tréninku

Fitness trenér učí klienty, jak mají cvičit. Naučte se, jak dát svým svalům pořádně zabrat

Svaly budují jen efektivní opakování. Fitness trenér radí, jak na to

Trénujte záda správně: Výběr nejlepších cviků s ukázkou provedení od fitness trenéra

Kulturista Aleš Lamka griluje fanoušky. Dostávají od něj nemilosrdnou kritiku

Dva kulturisti a trénink nohou. Učte se od těch nejlepších

Obyčejný člověk zkusí trénink kulturisty. Rozseká ho, nebo to zvládne

Když vám nerostou svaly, zlepšete svalové poškození při cvičení

Rozdíl mezi silovým a objemovým cvičením. Fitness trenér vám v tom udělá jasno

Fitness Q&A: Jak cvičit lýtka a kolik ženy naberou kg svalů naturálně ročně?

Pomalé tempo opakování pro maximální růst svalů. Budete proklínat každou vteřinu

Fitness trenér dává fanouškům kritiku pořádně sežrat. Kontroluje techniku cvičení na videu

Tvrdý trénink na vyrýsovaná záda a ramena. Kulturista ukazuje, jak se připravuje na závody

Cvičení, které vám svaly promění v ocel. Kulturista představuje svůj trénink

Kontrola videí fitness trenérem. Aleš Lamka griluje svoje fanoušky a jejich techniku

Související pořady